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亚博代理:居家隔离人员怎么做?-旬邑新闻

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当天18时许,侯某家人赶到道朗派出所将候某接回,并对民警的热心救助表示感谢。

从环岛路上望去,只见村里一大片黛青色的石头厝整齐地排列在沿岸的山坡之上,碧海蓝天之下质朴沧桑的北港石厝群落,犹如宫崎骏画笔下的童话城堡。

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亚博代理:居家隔离人员怎么做?-旬邑新闻

【湖人半场81分】

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  2〇◇。居家过程应充实精神世界△,转移注意力♂。在不外出的情况下﹡﹡,把隔离当作一次短暂的休假来对待???。例如☆▽,读书、看电影(避免消极类型)、玩不费脑的小游戏、室内运动(健身操、放松冥想、瑜伽等)、洗澡、做家务、网络聊天等♂↑。

  1♂〇。保持规律健康的生活作息∟⊿〇。心理健康离不开身体健康♂◇,规律的生活作息∟⊿∟,健康的饮食♂,适当的体育锻炼有利于身心健康♂♀。

  二、居家隔离者应科学认识此次疫情﹡,不信谣、不传谣△。

  面对新型冠状病毒肺炎疫情□∵,居家隔离者应积极调整心态◇,采取积极应对策略〇,一方面密切监护自己身体情况♂∵,必要时及时就医⊿?,一方面用科学的隔离保护家人和身边人♂?,为疫情的早日缓解作出积极贡献♂π。

  人的情绪往往受到认知方式的影响┊,当坏情绪来临时∵♂△,请告诉自己停下来〇⊿〇,此时务必避免沉浸在不良情绪中△⊿□,否则陷入负面的认知和情绪循环中难以自拔π⊙。

  居家隔离者应正视自身情况﹡♀,接纳自己偶尔出现的不良情绪并积极调适∴,正常作息⌒,规律生活□,积极应对隔离期间的生活♂∟。

  一、积极调整自我认知〇∟,坚定战胜病毒的信念⊙□。

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  人类的心理防御机能包括多种应对方式┊□∵,恐惧和害怕提示我们遇到困难要逃跑π〇,但过度的恐惧和害怕却不利于问题的解决∵□⌒。面对此次疫情∟﹡,居家隔离者需要让理性战胜感性∟⌒,化被动消极为积极升华☆⌒▽。与其反复想自己多么倒霉〇▽,不如想想自己尚在观察期⌒?,有能力保护自己、保护他人□◇∴,即使不幸感染也有极大可能治愈↑▽。

  三、了解情绪与躯体症状的关系∟﹡♀。

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  当人处于较大压力时∟,不良情绪往往会转化为躯体症状表现出来◇∴,也就是我们常说的“躯体化症状”┊,这类症状往往包括躯体疼痛、头晕、发力、食欲不振、腹部不适、乏力等∴▽。居家隔离者尚未确诊□〇☆,此时出现以上表现有极大可能是由于心理压力过大造成□♂。因此⊿,积极调节心态π┊┊,一方面会减轻躯体化症状♂π⊿,一方面有助于自身免疫力提升抗击病毒侵袭∵┊⌒。

原标题:居家隔离人员怎么做↑□?

  四、居家隔离者的日常行为策略:

  当自我心理调适困难时⌒π◇,亦可拨打心理干预热线♂◇∴。必要时可到专业的精神心理科就诊↑,由专科医生评估并制定治疗方案﹡。

  此次疫情发展迅速∵??,但国家应急响应同样迅速▽,大量接收网络信息不仅不利于隔离者的心态调节∴,反而会因为接受信息量太大影响心态平衡▽〇。因此↑┊∟,居家隔离人员首先应避免过度接收网络信息△。术业有专攻↑∵,相信国家强大的科研能力、医疗能力△▽◇,心存战胜病毒的信念◇☆⊙,这将十分有利于居家观察时的情绪调节∴△∟。

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